 Rentoutusterapiaryhmät
Rentoutusterapian ryhmien ensisijainen tavoite on hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen, kehon stressitilan vapauttaminen ja väsymysoireiden poistaminen.
Rentoutusryhmän tavoite on olla myös lepohetki arjessa. Ryhmässä kuunnellaan omaa kehoa, jännityksistä luovutaan erilaisilla rentoutusharjoituksilla ja luonnollisella liikkeellä. Apuna käytetään luovan itseilmaisun muotoja. Opetellaan huomaamaan, että hengityksen, kehon, jännitysten ja tunteiden välillä on yhteys. Ryhmä voi olla kertaluonteinen tai jatkuva. Ryhmä voidaan rakentaa tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.
(Lähde: Suomen Rentoutusterapia)
Ryhmiä voidaan käyttää TYHY- toiminnan osana tai itsehoitokursseina tarpeen ja tilausten mukaan. Koulutetut diplomirentoutusterapeutit SRT tarjoavat ryhmätyöskentelyyn erilaisia vaihtoehtoja.
Yleisimpiä ryhmille suunnattuja teemoja: - Fyysisen voimaantumisen ryhmät ( FVR ja FVV)
- Hengitys- rentoutus
- Perinteinen rentoutus
- Tyhy - työskentely
- Itsetuntemusryhmät
- Uniryhmät
FVR- Fyysisen voimaantumisen rentoutusmenetelmä®
FVR-fyysisen voimaantumisen rentoutus on Suomen Rentoutusterapian kehittämä aktiivinen liike- ja rentoutusohjelma. Menetelmän tavoite on palauttaa kehon luonnollista toimintamallia ja voimavaroja. Menetelmä on yksi rentoutusterapian keinoista saada keho, mieli ja sisin sopusointuun keskenään. Fyysinen voimaantuminen avaa tietä sisimmän rentoutumiselle.
Keinoina rentouden tavoittamiseen käytetään hengityksen tiedostamista ja luonnollista vapaata liikettä. Ryhmässä kuunnellaan omaa kehoa, jännityksistä luovutaan erilaisilla liikeharjoituksilla, sekä opettelemalla itsensä kuuntelemista. Liikesuorituksissa on mukana musiikki ja rytmi.
(Lähde: Suomen Rentoutusterapia) 10 tapaamiskertaa. Kesto 1,5 h/ kerta.
|